Schnell Abnehmen?
Die Forschung auf High-Protein-Diät ist schwierig, zum Teil, weil jedes Mal, wenn Protein zu einer Diät sind das Hinzufügen, sind Sie entweder mehr Kalorien hinzufügen oder sonst etwas abnemmt.
Viele High-Protein-Diät sind auch Low-Carb-Diäten – ist der Nutzen aus der erhöhten Protein oder die verminderte Kohlenhydrate? http://schnellabnehmen1.bravesites.com/
Es ist schwer zu sagen, aber es gibt einige Hinweise, dass Protein per se wertvoll sein kann. Diese Studie geht über einige der Gründe, warum höhere Proteinzufuhr für die Gewichtsabnahme sollte nützlich sein.
Metabolic Vorteile: etwa 25% der Kalorien, die Sie als Protein essen werden verwendet, sich um das Protein zu verdauen. Für Fett und Kohlenhydrate, ist diese Zahl viel niedriger. http://einfacher-abnehmen.com/sehr-schnell-abnehmen-tipps/
Die Erhaltung magerem Gewebe.
Höhere-Protein-Diät Muskelmasse während der Gewichtsabnahme, zu bewahren, das Gewicht, das er leichter zu pflegen macht und ist auch ideal für Ihre Gesundheit. http://sehrschnell.xyz/abnehmen/
Die Überprüfung hatte keinen Kontakt zu diesem Thema, aber auch andere Studien haben auch festgestellt, dass Protein während der Gewichtsabnahme Knochenmasse erhalten helfen können. http://www.breast-size.info/schnell-abnehmen-in-einer-woche/
Satiety: Die meisten Menschen fühlen sich voll schneller einen höheren Proteinmahlzeit zu essen, als sie unter Protein Mahlzeiten höher in Kohlenhydrate und Fett tun zu essen.http://www.breast-size.info/schnell-abnehmen-bauch/
Protein stimuliert Sättigungshormonen und es kann auch ein “Protein-Laufwerk”, wo Sie Ihren Körper zu essen hält, bis es genügend Protein bekommt. http://www.breast-size.info/sehr-schnell-abnehmen/
Okay, okay, so weit so gut. Aber viele aktuelle Studien in frei lebenden Menschen über einen längeren Zeitraum keine signifikanten Vorteile von dem Versuch, die Proteinzufuhr zu erhöhen. http://schnellabnehmen1.snack.ws/
Und es gibt ein großes eklatante Problem, das wahrscheinlich erklärt, dass: Compliance. Viele längerfristigen Studien hatten hohe Abbrecherquoten und andere Fragen der Compliance. Um es mit dem Beitrag:
“Nach den diätetischen Lebensmitteln Aufzeichnungen gesammelt in den meisten Studien, traf keine Gruppen ihre vorgeschriebenen Proteingehalt für beide Ernährung. Die höheren Protein-Diät-Gruppen ihre Proteingehalt während der gesamten Studie reduziert, während die unteren Protein-Diät-Gruppen ihre Proteingehalt erhöht, die beide potenziell zurück zu ihren gewöhnlichen Proteinzufuhr zu den Ausgangswerten zurück ”
Wenn die meisten Menschen können tatsächlich nicht mit speziell entwickelten Super-wirksame Studie Diät halten, dann ist die Studie Diät ein lausiger Diät zur Gewichtsabnahme in der realen Welt.https://au.pinterest.com/peteregner/schnell-abnehmen-tipps/
In der Tat deutet einige Hinweise darauf, eigentlich, dass es nicht was macht das macronutrient Zusammensetzung Sie verwenden; der eigentliche Faktor ist die Compliance. https://au.pinterest.com/peteregner/schnell-abnehmen/
Wenn man die Leute auf eine kalorienarme Diät (jeglicher Proteingehalt) gesetzt werden sie Gewicht auf den Grad verlieren, dass sie sich daran halten; wenn sie nicht können, werden sie nicht, Gewicht zu verlieren oder sie werden sie alle wieder.
Also mit anderen Worten, proteinreiche Diäten nützlich sein können, aber Sie würden einen hohen Protein-Diät Menschen können sich auch halten finden müssen – und vergessen Sie die naive Vorstellung, dass “Willenskraft” langfristige Einhaltung einer Diät zur Verfügung stellen kann das lässt die Menschen hungrig, sozial isoliert, unzufrieden oder auf andere Weise unglücklich. Das ist einfach nicht passieren wird, und es ist nicht, weil die Menschen mit Adipositas sind faul und dumm; es ist, weil nur sehr wenige Menschen von jeder Gewichts freiwillig selbst unglücklich für längere Zeit machen kann, wenn die Lösung für ihr Elend im Supermarkt von jedem Gang zuwinkend.
Abnehmen in 2017 